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Osez réussir : Ajuster et vous tiendrez !

Les yeux plus gros que le ventre

Cette expression nous la connaissons tous .Nos mères nous la disaient lorsque nos assiettes débordaient, et que nous lui assurions que oui nous allions la finir sauf que …

Alors pour les challenges et défis en tout genre, c’est pareil , on remplit l’assiette, souvent notre objectif n’est pas tenu, voir nous sommes écœurés et nous abandonnons , repus.

C’est la raison pour laquelle avant d’abandonner il est préférable d’ajuster si votre objectif est trop ambitieux comme souvent au début ! Et oui on s’emballe . Prenez le temps de réajuster pour pouvoir l’atteindre, enfin.

Point d’étape

Alors me concernant, j’ai annoncé deux challenges.

Pour le premier, faire 6000 pas par jour. Quand souvent je passe 8 heures dans le train, au bureau , cela n’est pas tenable.
Alors comme il serait bien que j’etrenne ma nouvelle paires de basket qui commence à être en apnée dans sa boîte .. je redescend cet objectif à 5000 pour les 15 jours à venir .

Pour le second , apprendre mon texte pour mon one woman show .. je suis dans les clous. Attention choux et clou il n’y a qu’une lettre alors prudence et je vais garder le cap ! Cela ne se fait pas tout seul. J’applique vraiment la technique du : un petit peu par jour tous les jours . Plus facilement digeste dans mon organisation et mon cerveau .

Et j’ai une super surprise
Depuis 1 mois lassée, par tous ces restaurants innombrables avec l’impression que tous les jours est un repas de fête et que la digestion est un perpétuel recommencement.. je mange dans une petite assiette .

A cela, j’ai ajouté l’appli weight watchers et je vous le donne en 1000 !!!! -3 kg en 1 mois . C’est pas beau cela ?

Concernant l’application WW , c’est surtout pour connaître les points, car la renseigner tous les jours, j’ai vite laisser tomber .

Alors résultats super positifs
Sport : je réajuste et objectif Réussir
Texte : je suis dans les clous … et j’y reste
Et bonus : -3 kg

Le plus formidable dans tout cela , c’est que quand cela déclenche l’adrénaline, le plaisir vous stimule les jours où, finalement votre motivation est en berne.

Et au passage , ce texte nous rappelle aussi « que les mamans ont toujours raison « chuuuut !!
Alors je continue et à très vite pour le prochain point d’étape .
#osezreussir

A bientôt

Isabelle ❤️

Challenge : OSER RÉUSSIR

Septembre , le mois de la rentrée. Comme décembre , ce mois annonce un nouveau cycle .

La dynamique de septembre a le goût des vacances , là où la dynamique de décembre est plus lourde .

Quelle belle période pour se lancer un défi , quelle belle occasion pour s’inscrire dans une dynamique de groupe ,relever un challenge et surtout le réussir !

L’adage célèbre , tout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin, m’amène à vous proposer ce défi … C’est surtout que je pense, que tout seul on va plus vite … à abandonner 😂

Pourquoi annoncer son challenge ?

C’est engageant vis à vis des autres et essentiel vis à vis de soi – même . S’engager dans un défi , le verbaliser , le décrire , nous projette dans sa réalisation. Nous passons de l’envie au projet, du projet à la réalisation, à l’action.

Alors ce moment de la rentrée est idéal pour prendre de nouvelles résolutions. Vous savez ce que l’on dit : les résolutions c’est comme les anguilles, le plus dur ce n’est pas de les prendre, mais de les tenir .

Alors c’est partie , je lance le challenge #oserreussirchallenge #30jours

Finissez cette phrase , aujourd’hui j’ai décidé de :

Un défi est réussi si :

Il est réaliste et réalisable .

Si vous voulez vous mettre au sport, acceptez déjà le fait de vous mettre à courir et un jour vous pourrez faire un marathon . Si bien sûr vous en avez envie !

Si vous voulez perdre du poids , envisagez un palier réalisable avant de changer toute votre garde robe en 38 et vous retrouvez à devoir revendre tout sur Vinted dans 6 mois.

Ce que je souhaite vous dire par là, souvent on envisage un objectif démesuré, car plus motivant , plus valorisant , plus radical et devant l’ampleur de la tâche , on abandonne..

Alors pour tenir , soyez LUCIDE

Pourquoi 30 jours ?

30 jours , cela permet d’ancrer de nouveaux réflexes, de mesurer les premiers résultats , de s’inscrire dans une nouvelle routine et ainsi transformer un effort en habitude !

Ce défi je vais le vivre avec vous . Alors pour ouvrir le bal , j’ai deux défis, je vous les explique bientôt … hâte de vous les révéler .

Et vous, êtes vous prêts ?

A toute vite

Isabelle 💯🚀

La rentrée : émotions et nouveaux défis

Une semaine déjà, Alors comment c’est passée cette rentrée ? De mon côté je suis enthousiaste et galvanisée par cet été bercé par toutes les festivités et surprises pour mes 50 ans. Toutes ces attentions et ces impacts d’amour m’ont rechargée en hormones du bonheur pour les 50 années à venir !

Toutefois, même avec pleins de nouveaux défis, j’aime cette période de rentrée, Ce Jour J , où les voitures réinvestissent les routes le matin, où tous les écoliers arborent fièrement leur nouvelle tenue. Cette rentrée des classes qui maintenant me rappelle désormais qu’elle se fera sans nous. Je me sens toujours un brin nostalgique de cette période.

Acheter le cartable, les fournitures, cahier grands carreaux, à spirales, crayon mine 6B, les belles chaussures et quelques tenues neuves. Je me rappelle cette excitation partagée avec mes filles. Nous guettions les listes de répartitions de classe, ce qui engendraient de grandes joies ou déceptions. Dans les deux cas, cela ne nous laissaient pas insensibles.

Je me rappelle aussi, cette habitude de mettre des lunettes de soleil, car ce jour-là , va savoir pourquoi, les yeux piquent…

Et puis le temps passe, et voilà, cette année, pas de rentrée, du moins, elles n’ont plus besoin de moi, pas de la même façon.

Place à un nouveau tour de roue

Alors, j’aime cette période, car la tête remplie de nos souvenirs de vacances, nous pouvons aborder cette nouvelle année. De nouveaux challenges qui nous attendent.

La rentrée c’est l’occasion d’agir, de prendre un nouveau départ, car les batteries rechargées, nous sommes stimulés, beaux et tout bronzés 😉 L’été, pour certains, vous aura permis de goûter aux joies du sport, de la lecture, de la pétanque, de ne rien faire aussi, et vous pouvez avoir envie de prolonger ces activités, ces effets.

Alors pour aborder le travail et prolonger le bienfait des vacances, éviter de se retrouver dans le jus trop vite, je vous partage quelques-unes de mes astuces.

Déjeuner sans portable

Se fixer des défis et s’y tenir

Fragmenter vos actions pour savourer chaque pas où vous aurez avancé 

Avoir un bloc note sur soi et noter ses idées

A chaque intention, une décision

Tous les soirs ,repensez à vos 3 KIFF du jour

Faites une chose par jour qui vous rend heureux

Lire dès que vous le pouvez, aller au ciné

Penser solutions

et toujours avoir en tête que c’est VOTRE personnalité qui fait la différence

Des envies de nouveaux défis ?

La rentrée nous incite aussi à aller de l’avant. Pour certaines, c’est peut-être aussi une évolution professionnelle, de nouveaux projets, un emploi à trouver, démarrer une nouvelle activité, perdre du poids, trouver l’amour 😉 je vous souhaite d’oser vous lancer dans vos nouveaux challenges et surtout #oserreussir

Un coup de pouce pour vous lancer, vous pouvez relire l’article: dessine-moi-la-reussite De mon côté, je vais mettre à profit ces rentrées à venir, sans « petits » pour mon bien-être et mes projets personnels. D’ailleurs cette semaine , je vous annonce mes deux défis, qui pour l’un sera le défi d’une VIE, et vous réserve une surprise ! A très très vite,  Isabelle

A chaque âge, sa rentrée !